Ang katawhan nahingangha sa problema sa pagdugang sa kusog, ingon man sa pagpangita alang sa mga pamaagi aron mapaayo kini, bisan sa karaan. Ang mga produkto nga makapaayo sa kahimuot sa sekso, gihatagan sa mga Grego ang ngalan - aphrodisiacs. Karon, napamatud-an sa syensya nga ang sekswal nga kalihokan sa usa ka lalaki nagdepende sa igo nga pag-inom og bitamina A, E, grupo B, ingon man mga mineral sama sa calcium, selenium, zinc, magnesium ug uban pa. Sa parehas nga oras, gitukod sa mga moderno nga siyentista nga ang kusog nakaimpluwensya dili lamang sa presensya sa pipila nga mga produkto sa pagdiyeta sa usa ka tawo, apan usab sa katibuk-an, ang balanse ug lainlaing pagkaon, kadaghan sa pagkaon nga nangaon, pisikal nga kalihokan ug sikolohikal nga kahimtang sa usa ka tawo.
Mga produkto nga nagdugang sa kusog
NutsHapit ang bisan unsang mga nut ang angay dinhi - mga pine nut, hazelnuts, pistachios, mani, almonds ug labi na ang mga walnuts. Ang mga nut maila sa ilang labing kadato nga komposisyon, nga adunay positibo nga epekto sa tibuuk nga lawas sa tibuuk ug sa partikular nga kalihokan sa sekswal. Ang mga nut daghan sa protina, himsog nga fatty acid, bitamina ug mineral, ug hinungdanon nga amino acid. Alang sa usa ka positibo nga epekto sa lawas, ang mga nut kinahanglan nga mangaut-ut kanunay sa gamay nga gidaghanon. Ang usa ka gamay nga kamut sa usa ka adlaw igo na. Alang sa labi ka daghang mga benepisyo, ang mga nut mahimong ut-ut sa dugos.
Sibuyas.Ang abilidad sa mga sibuyas aron madugangan ang kusog nga nahibal-an gikan pa sa karaang panahon. Sa karaang Roma, giingon nila nga "ang pana usab nagduso sa mga tapulan nga mga lalaki ngadto sa mga bukton ni Venus. "Ang mga sibuyas (lainlaing lahi) makatabang sa pagpahiuli sa mga hormone sa lawas, ug adunay sulud nga mga sangkap nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki.
AhosAng ahos, sama sa mga sibuyas, usa ka aphrodisiac. Kini nagdugang sa sirkulasyon sa dugo, makatabang nga mapanalipdan batok sa prostatitis, ug madugangan ang lebel sa testosterone (male sex hormone).
Dugos.Aron mapadayon ang kahimsog sa kalalakin-an, girekomenda sa mga eksperto ang kanunay nga pag-inom og dugos. Ang dugos naghatag kusog, gipahiuli ang kusog, nagdugang ang sirkulasyon sa dugo sa singit nga lugar. Ang usa ka kutsara nga dugos adlaw-adlaw usa ka igo nga kantidad aron mapalig-on ang lawas sa lalaki. Maayo nga dugangan ang mga nut, prun, uga nga mga apricot o igos sa dugos.
Mga utanonAng cilantro, spinach, celery ug labi na ang parsley labi ka kaayo nga kaayohan alang sa pagpalig-on sa laki nga sekswal nga kalihokan. Ang mga utanon adunay sulud nga mga analogue sa tanum nga mga lalaki nga mga hormone sa sekso ug daghang mga hinungdan nga bitamina ug mineral.
Mga Prutas.Ang mga prutas usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan aron mapaayo ang kusog. Ang prutas kinahanglan nga ut-uton adlaw-adlaw. Ang pagdiyeta sa usa ka lalaki kinahanglan maglakip sa mga prutas nga citrus, granada, kiwi, igos, apricot, melon, peach, persimmons, pears, ubas ug daghan pang ubang mga lami nga prutas.
Mga utanon.Ang mga utanon nga nagdugang sa kusog gilangkuban sa Chinese cabbage, broccoli, cauliflower, talong, kamatis, avocado, zucchini, carrot ug daghan pa. Ang kanunay nga pag-konsumo sa mga utanon nagtugot kanimo sa pagpadayon sa kahimsog ug pagkabatan-on sa usa ka lalaki sa daghang mga tuig.
Mga itlog.Ang mga itlog (manok ug pugo) usa ka maayo nga balanse nga produkto nga adunay kaayohan nga epekto sa kalihokan sa lalaki nga sekswal. Apan ayaw palabi sa paggamit niini nga produkto, tungod kay mahimo kini magdala sa taas nga lebel sa kolesterol sa dugo, nga mahimong hinungdan sa mga problema sa kahimsog. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang usa ka mubu nga lebel sa kolesterol nagminus sa kusog sa mga lalaki. Busa, ang mga itlog kinahanglan nga mangaut-ut kanunay ug sa kasarangan. Ang mga opinyon sa mga nutrisyonista sa eksakto nga kantidad sa mga itlog nga nangaon nga lainlain, busa labing maayo nga mokonsulta sa usa ka espesyalista.
Mga produkto nga gatas.Ang keso, keso sa kubo, sour cream ug uban pang mga produkto nga gipaas nga gatas kinahanglan usab nga anaa sa pagdiyeta sa mga kalalakin-an nga nagpakabana sa kahimtang sa sekswal nga kalihokan. Kini daghan sa hinungdanon nga mga protina, tambok, bitamina ug mineral. Ang mga produkto nga gatas ug fermented nga gatas dili lamang nagdugang sa kusog, apan makatabang usab aron madugangan ang gidaghanon ug kalidad sa sperm.
Mga isda sa dagat.Ang mga isda sa saltwater adunay sulud nga omega-6 ug omega-3 fatty acid, nga apil sa paghimo sa male hormon testosterone. Ang mga isda sa dagat adunay usab mga mineral ug bitamina nga kinahanglan alang sa kahimsog sa kalalakin-an. Ang Flounder, mackerel ug salmon labi nga mapuslanon.
Seafood.Ang pagkaon sa dagat (squid, shrimp, cucumaria, tahong, talaba ug uban pa) giisip nga usa ka kusug nga aphrodisiac. Adunay sila sulud nga daghang protina, hinungdanon nga mga fatty acid, selenium, zinc ug uban pang mga sangkap nga adunay positibo nga epekto sa sekswal nga kalihokan.
Mga produkto nga nagpaminus sa sekswal nga nahimo sa mga lalaki
Ang mga lalaki nga adunay kahimsog sa kahimsog kinahanglan usab nga mahibal-an ang mga pagkaon nga makapaminusan sa kalihokan sa sekswal. Kauban niini ang serbesa, mga produktong toyo, aso nga karne, soda, inuming enerhiya, mint, harina ug puting tinapay, french fries, mayonnaise, ug uban pang mga pagkaon.
Kinahanglan nga hinumdoman nga dugang sa husto nga nutrisyon, igo nga pisikal nga kalihokan, himsog nga pagkatulog, pagsalikway sa dili maayong pamatasan ug uban pang mga sangkap sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi nga nakatampo sa pagpalig-on sa kahimsog sa kalalakin-an